onsdag 10 februari 2016

En insikt

Jag kollade idag. 
Det är bara 17 veckor kvar till Linköping halvmaraton! 
Alltså 17 veckor! Det är ju ingenting! 
Så jag fick genast en insikt att nu är det fullt fokus på löpningen och att styrketräna hårt får jag lägga åt sidan lite. 
Nu får det bli att följa programmet i Stora löparboken för kvinnor 
till punkt och pricka! 
3 löppass i veckan och den styrka jag ska träna är den som hjälper mig att bli en bättre löpare. Det finns bra styrkepass för löpare i boken också som jag kommer ägna passen i gymmet åt. 
Det får även bli en del på löpbandet i gymmet nu, då det fortfarande är mörkt ute när jag kommer hem. Jag har ingen bra pannlampa att springa med. Men på helgen blir det ett pass ute. 
På lördag går jag in i vecka 5, så jag ligger redan efter.

Det finns även yogaklasser för löpare i den yoga-app jag använder. 
Allt från 5 minuters- till 30 minuterspass. 
Ett par sådana pass ska jag kunna klämma in i veckan också. 
Fokus! 
Fullt fokus! 
Bara knät håller... 
Jag ska kontakta en sjukgymnast för hjälp med övningar. 
Heja heja! 
Nu kör vi!

Kram Helén

7 kommentarer:

  1. Vad du är flitig! Själv försöker jag fokusera på att äta hälsosamt och promenera! Något maraton blir det inte för mig i år och troligen aldrig!
    Lycka till med din löpträning! Här har jag en liten Melody som löper utan ens vilja gå utanför dörren!
    Kram M.E

    SvaraRadera
  2. Flitig du är. Är nyfiken på din styrketräning för löpare. Den boken blev jag nyfiken på. Jag löper mycket. Men är sliten i höften och baksida låren. Undrar om det hade hjälpt med annan styrketräning bredvid. Ha en fin kväll Kram Pernilla

    SvaraRadera
  3. Tur att det finns en plan att följa! Heja dig!

    SvaraRadera
  4. PeppPepp! Du är fantastisk!!

    Fin lördag till dig! Kram Anna

    SvaraRadera
  5. Vi får tillbaka colour me raid till Örebro i augusti, men jag vet inte om jag vågar anmäla mig. Men du kan komma upp & springa det så kan jag & Mini heja på dig. ;)

    SvaraRadera
  6. Håller tummarna för dej och ser ju att ditt fokus är det väldigt bra.

    Ha en bra vecka. // Lissen

    SvaraRadera
  7. Heja dig, det kommer du att fixa galant. Kramisar Tina

    SvaraRadera