måndag 14 december 2015

En längtan efter träning och att gå lite sönder


Vilken ljuvlig helg det har varit.
Strålande sol,
lite krispigt och kallt.
Iskristaller på naturen.
Det var så vackert att jag nästan gick sönder lite.

I lördags sprang jag en lång runda på 12 km.
Och då gick jag faktiskt sönder lite.
Något hände med mitt högra knä,
det gjorde inte ont då utan kom några timmar senare.
Så nu är jag lite halt och blir det vila från löpningen.
Men överkroppen kan ju få sitt på gymmet ändå :-)

Det känns så himla bra med träningen nu.
Jag är i full gång och om jag inte tränat på några dagar
verkligen längtar kroppen efter att få pressa sig lite.
Så här ser en träningsvecka ut ungefär:
Måndag - styrketräning på gymmet
Tisdag - vila
Onsdag - löpning på löpband
Torsdag - yoga
Fredag - styrketräning på gymmet
Lördag eller söndag - löpning ute

Det här är ingen norm som passar alla,
men det passar mig.
Och jag är inte benhård utan lyssnar på kroppen
och mår jag inte bra tränar jag inte.
Men jag mår så bra av att träna,
det är därför jag håller på.

Nu är det bara 1,5 vecka kvar till jul.
Jag har verkligen inte kommit i stämning än.
Men det kommer väl...

Kram Helén











7 kommentarer:

  1. Så skönt med sånt flow!
    Min kropp har stejkat en del på sistone så det är väl bara att lyssna misstänker jag..
    Tiden rusar och stämningen har inte riktigt infunnit sig här heller.. Men kanske snart...
    Kram Anna

    SvaraRadera
  2. Verkligen skönt när man hittat ett perfekt träningsschema som funkar. Julstämningen kommer smygandes faktiskt. Min kropp eller rättare sagt armbågen säger stopp till styrketräning överkropp men kondition går bra så jag kör på det. Allt är bättre än inget.

    SvaraRadera
  3. Det är verkligen vackert ute nu med sol och frost. Borde gå ut och fotografera. Avis på din träning. Önskar att jag kunde komma igång igen.

    KRAM Anna

    SvaraRadera
  4. Åh… jag känner igen den där känslan när något är så vackert och perfekt att det känns som man själv ska gå i bitar för att det bara är så underbart! En dag med snö och solsken är sådant som lockar fram sådana känslor!
    Hoppas ditt knä känns bättre! Måste erkänna att jag är lite avis på din träning. Här blir det fortfarande bara långsamma hundpromenader, men jag har faktiskt tittat in genom fönstret till gymmet!
    Kram M.E

    SvaraRadera
  5. Ajdå, hoppas det inte är något allvarligt med knät, själv siktar jag in mig på att 2016 blir ett bättre år för min träning. Kramisar Tina

    SvaraRadera
  6. Så, så vackert!
    Vackert fångat på bild också.

    Kram Hannis

    SvaraRadera
  7. Tycker också om att träna, mår bra på flera sätt. Det kan gå i vågor, men är också inne i ett flow just nu.

    Vackra bilder och hoppas att ditt knä blir bättre

    SvaraRadera